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Alimentação

Postada em 04/04/2018 ás 18h00 - atualizada em 06/04/2018 ás 18h46

Publicada por: Marina Borges

A importância de uma adequada ingestão de nutrientes
Aprenda mais sobre a ingestão adequada de nutrientes!
A importância de uma adequada ingestão de nutrientes

A rotina da vida moderna se encarrega de deixar o tempo para a alimentação mais curto, prejudicando a qualidade do que se ingere. Tal acontecimento leva não só ao aumento excessivo de peso, mas ao surgimento de doenças como hipertensão, diabetes e problemas vasculares.

Uma alimentação balanceada pode diminuir o stress, melhorar o humor e facilitar o controle do peso. A nutrição em níveis corretos pode aprimorar os rendimentos físicos, potencializar o desenvolvimento de crianças e adolescentes e conservar a saúde.

Está cada vez mais evidente que uma alimentação de qualidade e em quantidades suficientes é fundamental na redução do risco do câncer – doença que tem ganhado destaque pelos altos índices de mortalidade e morbidade. Destaque importante ao consumo excessivo de alimentos fritos que estes ativam os gatilhos da produção de uma série de toxinas, consideradas como potentes agentes carcinogênicos. Assim como o alto consumo de alimentos ultraprocessados – enlatados, embutidos, refrigerantes, salgadinhos, refrescos em pó, temperos prontos, biscoitos recheados, etc.

Sei, que todos nós gostamos de consumir todo e qualquer tipo de alimentos que nos prejudiquem, mas ressalto que o excesso é quem causa os maiores problemas de saúde!

O importante é lembrar de que uma alimentação equilibrada é fundamental para o bom funcionamento do corpo. O acompanhamento de um profissional auxilia muito no desenvolvimento da educação alimentar de cada pessoa.  Nenhum alimento sozinho possui todos os nutrientes necessários para a manutenção da boa saúde, por isso é sempre bom o auxílio de um nutricionista, que poderá oferecer uma dieta individualizada, rica e variada.

Nutricionista Marina Borges

Espec. Nutrição Clínica & Esportiva / Coach / Empreendedora

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Insta: @NutriMarinaBorges /

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